Nós sabemos que realizar uma atividade física regularmente traz grandes benefícios para a nossa saúde e bem-estar. O que muita gente ainda não se atentou, é que os benefícios da prática esportiva, extrapolam a saúde física e se expandem para as áreas psicológica, cognitiva, biológica e social.

Os benefícios relacionados a saúde física, são os mais conhecidos.
Veja alguns:

• Redução de peso e da porcentagem de gordura corporal
• Redução da pressão arterial em repouso
• Melhora do diabetes
• Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”)
• Melhora na capacidade respiratória e no sistema imunológico.

Todos estes benefícios, estão ligados direta ou indiretamente com o controle e prevenção de doenças e na maioria das vezes são fatores importantes para a redução da incidência e mortalidade relacionados a estas doenças.

Sobre os Benefícios Psicológicos

• Aumenta autoestima
• Reduz depressão e ansiedade
• Reduz Stress
• Melhora a autoimagem
• Desenvolve a personalidade

Benefícios Cognitivos

• Potencializa o aprendizado
• Aumenta a concentração
• Otimiza o raciocínio
• Melhora a estratégia
• Melhora o rendimento escolar

Benefícios Biológicos
Estão diretamente ligados aos benefícios físicos

• Melhora a saúde cardiovascular
• Previne a Obesidade
• Previne a Diabetes
• Fortalece os ossos
• Melhora e aumenta o tônus muscular

Benefícios Sociais

• Favorece o relacionamento
• Trabalha atitudes e valores
• Estimula a convívio social
• Aumenta  a cooperação
• Reduz a agressividade
• Estimula a superação

Atenção! Não é necessário ser um super atleta para alcançar estes benefícios, basta ter disciplina, força de vontade, foco, respeitar os limites do seu corpo e contar com a ajuda e orientação de um profissional qualificado.

A prática de atividade física é fundamental da infância até a terceira idade. Não existe exercício ideal, é preciso respeitar a individualidade, o desejo, prazer e a aptidão física.

Se você ainda não pratica uma atividade física regular, comece imediatamente. Sua vida vai se transformar!

 

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